Was ist Anusara Yoga?
Anusara Yoga ist ein herzöffnender Yogastil, der auf der korrekten Ausrichtung basiert und eine positive Grundhaltung fördert.
Der dynamische und kreative Yogastil verbindet die Präzision und die allgemeine Intelligenz der traditionellen Yogapraxis mit einer modernen, herzbasierten Philosophie.
In deiner Anusara Yoga Praxis bewegst du dich in durchdachten Sequenzen von Atemzug zu Atemzug, löst Spannungen, befreist dich von Stress und spürst, wie die Energie in deinem Körper pulsiert.
Anusara Yoga feiert das Leben in all seiner Schönheit!
Anusara Yoga in Kürze
Anusara Yoga ist eine besondere Art des Hatha Yoga, das tiefe spirituelle Lehren und präzise Prinzipien der Ausrichtung kombiniert. Es ist geprägt von seinen lebensbejahenden Prinzipien „Öffnung für die Gnade“ und „Ausrichtung auf das Göttliche“ (Open to Grace). Anusara Lehrer:innen weben in jede Klasse ein inspirierendes Herzthema ein, das Schüler:innen hilft, die körperliche Praxis mit einem tiefen Gefühl der Selbstachtung, Sicherheit, Gemeinschaft, Hingabe und Liebe zu verbinden. Anusaras Philosophie besagt, dass das Höchste in allem gegenwärtig ist, und so suchen Praktizierende des Anusara Yoga nach dem göttlichen Guten und richten sich danach aus, um es in sich selbst und in anderen zu verwirklichen.
Anusara-Kurse sind inspirierend und erhebend.
Die präzisen universellen Ausrichtungsprinzipien machen das Üben für Schüler:innen aller Niveaus sicherer. Anusara lehrt dich, wie du deine innere Güte erkennen und wie du Güte in anderen sehen kannst. Das Anusara lässt dich deine Yoga-Praxis auf eine Weise vertiefen, die deine Verbindung zu dir selbst stärkt und deinen künstlerischen Ausdruck vom inneren Körper zur äußeren Welt befreit. Anusara hilft dir zu erkennen, dass die Öffnung für die Gnade und die Schaffung von Stabilität dabei helfen, die Herausforderungen des Lebens auf und abseits der Matte zu meistern.
Was macht Anusara Yoga besonders?
Anusara Yoga wurde 1997 von John Friend gegründet. John war ein erfahrener Yogalehrer, der sich auf die Lehre des tantrischen und bhaktischen Yoga spezialisiert hatte. Er war auch ein Schüler von B.K.S. Iyengar und des Kripalu-Stils. Als er begann, seine eigene Yogastilrichtung zu entwickeln, fügte er Elemente aus diesen anderen Stilen zu seiner eigenen Anusara-Yoga-Lehre hinzu. Er wollte einen Lehrer-Stil schaffen, der mehr auf die Kraft und die Freude des Seins ausgerichtet war und die Menschen dazu ermutigte, ihre innere Freude und Kraft zu nutzen, um ihr Leben zu verändern.
Das Herzstück des Anusara Yoga sind deshalb seine lebensbejahenden Prinzipien „Öffnung für die Gnade“ und „Ausrichtung auf das Göttliche“ (Open to Grace). Zeitgleich basiert der Yoga-Stil auf der präzisen Ausrichtung des Körpers.
Anusara fördert kreative Freiheit und Individualität beim Unterrichten nach einer Methode, die als Universal Principles of Alignment ™ bezeichnet wird. Die darin zusammengefassten Ausrichtungsprinzipien lenken die Aufmerksamkeit auf die Heiligkeit des physischen Körpers. Die Schüler lernen, wie sie den Körper richtig ausrichten und Kraft, Vitalität und ein klareres Verständnis für die Funktionsweise des Körpers entwickeln, um die Herausforderungen des Lebens zu meistern.
Anusara Yoga bietet Schülern eine solide Grundlage in der alten nicht-dualen tantrischen Philosophie des Kaschmirischen Shivaismus. Anusara erkennt und ehrt seine vielen Wurzeln in der wachsenden Kunst und Wissenschaft des Yoga in seiner jahrtausendelangen Entwicklung. Das verleiht der Praxis Tiefe und Vielfalt.
Die Kraft der Gemeinschaft
Anusara ist auch eine Gemeinschaft von Schülern und Lehrern, die tief mit dem Herzen des Yoga verbunden sind. Seine Betonung auf die Verkörperung der Gnade und seine tiefgreifenden philosophischen Lehren sollen das Herz des Praktizierenden für die Möglichkeiten des Lebens öffnen und eine Lebendigkeit von Körper, Geist und Seele erzeugen. Anusara Yoga wird so zu einer Orientierungshilfe für unser Leben auf und neben der Matte.
Die Anusara Schule des Hatha Yoga ist die internationale Schule, die Anusara Yoga lehrt und fördert. Es ist eine von Lehrern geführte gemeinnützige Organisation, die von einem Gewählten geleitet wird.
Der Verwaltungsrat und setzt sich zusammen aus Operations Team (Personal) und seine verschiedenen Komitees, die für den täglichen Betrieb der Schule verantwortlich sind. Die Schule hat keinen einzigen Leiter oder zentralen spirituellen Lehrer. Es stützt sich vielmehr auf die Kraft der Zusammenarbeit der Anusara Yoga-Community.
Die Philosophie des Anusara Yoga
Anusara Yoga basiert auf einer nicht-dualen tantrischen Philosophie, die uns lehrt, dass alles in dieser Welt eine Verkörperung des höchsten Bewusstseins ist, das im Wesentlichen von Bewusstsein und der reinen Glückseligkeit pulsiert. Diese Philosophie wird in die Praxis umgesetzt, indem immer nach der eigentlichen Güte jeder Situation gesucht wird, um angemessen auf das zu reagieren, was im gegenwärtigen Moment geschieht.
Wie sieht eine Anusara Klasse aus?
Die Methodik des Anusara enthüllt die angeborene Güte, Würdigkeit und höchste Natur der Schüler. Seine tiefgreifenden spirituellen Prinzipien machen die körperliche Praxis für jeden Schüler auf jeder Ebene der Praxis vollständiger und erfüllender. Jede Klasse verwendet ein Herzthema und eine unterstützende körperliche Ausrichtung, die ihren Ausdruck durch die Posen hervorhebt. Das macht den Unterricht flüssig, sicher und macht Spaß. Anusara-Yogalehrer kommen aus verschiedenen Bereichen und bringen ihre Einsichten, persönlichen Lebenserfahrungen und Lebenswege in ihre Klassen ein, wodurch sie persönlicher und relevanter werden.
Der Unterricht beginnt mit einer Einführung in das Herzthema der Klasse und einer Zentrierung (innerliche Ausrichtung), die häufig das Singen von „OM“ und der Anusara-Aufruf. Der Yogalehrer führt die Schüler dann durch eine Aufwärmphase und anschließend durch fortlaufende Asana-Folgen.
Durch den physischen und künstlerischen Ausdruck der Asanas (Haltungen) wird ein Schwerpunkt auf das Klassenthema gelegt. Der Unterricht führt die Schüler tief in die Gefühlsempfindungen jeder Pose und Sequenz ein, um Körper-Geist mit Herz und Geist zu verbinden. Sobald eine Peak Pose (Spitzenpose) erreicht ist, geht die Klasse in eine Cool Down Phase und anschließend in eine längere Ruhephase und/oder Meditation über. Die Schüler verlassen die Klasse erfrischt, herausgefordert und inspiriert.
Du willst tiefer eintauchen?
HILL YOGA und HILL CAMPUS bieten dir verschiedenste Möglichkeiten online und offline die Welt des Anusara kennenzulernen, deine eigene Praxis zu vertiefen und dich ausbilden zu lassen.