In dieser Yoga-Anatomie-Serie nähern wir uns dem Körper in 3 Schritten: dem unteren mit Fuß/Knie/ Hüfte, dem oberen Körper mit Schultern/Arme/Händen sowie der Verbindung der ersten beiden mit der Wirbelsäule.

Geeignet für Yoga Praktizierende sowie für Yoga Lehrer.

Wir treffen uns für ein intensives Wochenende im wunderschönen Zürich.

Sa, 11. Mai | 11-13.30 Uhr + 15 -18.00

So, 12. Mai | 11-13.30

INHALTE

Unterer Körper Fuß/Knie/Hüfte

Schmerzen beim Beugen des Knies? Probleme beim

Auftreten mit dem Fuß? Spannungen bei Hüftbeugern? Probleme mit dem Iliosacralgelenk?

Dieser Workshop gibt Euch alle notwendigen Einblicke und Hilfsmittel an die Hand, um das System aus Hüfte, Knien und Füßen zu erkennen und therapeutisch Asana zu praktizieren.

Oberer Körper Schultern/Arme/Hände

Verspannungen im Nacken? Probleme im oberen Rücken? Schmerzen in den Handgelenken?

Lernt in diesem Workshop alles über die Ursachen und therapeutische Massnahmen zur Linderung von Schmerzen und Auflösung von Spannungen.

Wirbelsäule/Rücken

Rückenbeschwerden beim Sitzen, beim Laufen, beim Yoga in bestimmten Asanas? Verspannungen im Nacken? Die Wirbelsäule fühlt sich nicht dehnbar genug an?

Dieser Yoga Workshop widmet sich in Theorie und Praxis dem Rücken. Wir erörtern die Wirbelsäule als zentralen Bestandteil des Körpers und als Energiesäule (Sushumna).

ABLAUF

Samstag, 11. Mai

Vormittag Session, 11.00-13:30 Uhr

• 11.00-12.30 Uhr

  Angewandte Yogatherapie im unteren Körper, anhand des Poolsystems von Fuß, Knie und Hüfte

• 12:30-13:30 Uhr

  Krieger-Praxis unter Anwendung der erlernten Ausrichtungs Prinzipien im unteren Körper

Nachmittags Session, 15.00-18:00 Uhr

• 15:00-16:45 Uhr

  Angewandte Yogatherapie im oberen Körper, anhand des Poolsystems von Schultern, Armen und Händen. Praxis wird hier inkludiert mit umfangreichen Übungen zum Elaborieren des eigenen Körpers.

• 16:45-17:00 Uhr

  kurze Pause

• 17:00-18:00 Uhr

  SPECIAL CLASS : Yin Yoga Praxis mit Aromaölen

Sonntag, 12. Mai

Vormittag Session, 11.00-13:30 Uhr

• 11.00-12.30 Uhr

  Angewandte Yoga Therapie für das Poolsystem, Becken und Kopf mit der Wirbelsäule als Wirkort.

• 12:30-13:30 Uhr

  Therapeutische Rückbeugen Praxis unter Anwendung der erlernten  Ausrichtungs Prinzipien im Torso.

PREISE

Frühbucher: 199 CHF/EUR

Normalpreis: 249 CHF/EUR

Einzelklassen (siehe unten): 25 CHF/EUR

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Einzelklassen